2022.6.9 役立つ心理学8回コース

役立つ心理学８回シリーズ

④マインドフルネスで心と体を鍛えよう

今月から新たに、マインドフルネスのワークショップが加わりました。

講師は、心理カウンセラーでヨガインストラクター資格もお持ちの杉山麻里子先生です。

自分の心と体に意識を集中していきます。

雑念は…でてくる。

それでもいい。

そこからまた意識を自分に向けていく。

そんな自分だけの時間を1日数分でも持つことで結果、心の安定へと導かれる。

最後は心地よいヨガでワーク終了となりました。